Hamilelikte Suyu İyi Seçin
Yazar:
Bugüne kadar yeme ve içme alışkanlıklarınız çok sağlıklı değilse, işte zamanıdır... Haydi, hem siz hem de bebeğiniz su için! En sık yapılan yanlışlardan biri az su içmektir. Bu nedenle önce bundan başlayın. Her gün biraz daha fazla su içmeye çalışın. Gün boyunca en az 2 litre su içer hale gelin...
Beslenmede, hem yiyecekler hem de içecekler için miktar kadar kalite de önemlidir. Hamilelikte tabağınızdaki her yiyeceğin ve bardağınızdaki her içeceğin kalite ve güvenliğine dikkat etmelisiniz. Bu nedenle su satın alırken etiketi üzerindeki bilgiyi dikkatli okuyun ve karar verirken sağduyunuz ile bilgilerinizi kullanın.
Sizin için en iyi olan suyu seçerken neye bakmalısınız?
Suyun güvenli olması son derece önemlidir. Yemeklerde veya sıcak içecekleri hazırlarken doğal mineralli su kullanın. Su ısıtıldığında ya da kaynatıldığında yüksek sıcaklık, kalitesini ve özeliklerini değiştirmemelidir. Bu nitelikteki suları rahatlıkla yemek pişirme ve içecek hazırlamada kullanabilirsiniz.
Güvenlik, hamilelik ve emzirme dönemleri boyunca tüketeceğiniz su için ilk seçim kriteriniz olmalıdır.
Farklı su çeşitleri
Piyasada mevcut çok çeşitli sulardan birini seçebilirsiniz ama “düşük mineralli su” hem siz hem de bebeğiniz için en iyi tercih olur. Düşük mineralli suyu her zaman ve her miktarda içebilirsiniz.
Suyun içinde bulunabilen pek çok mineral vardır. Örneğin kalsiyum, magnezyum, flor ve sülfatlar bunlar arasında sayılabilir. Bazı minerallerin ise bulunması ise hiç sağlıklı değildir. Bulunan minerallerin ise düzeyi, söz konusu suyun insan sağlığı açısından kalitesini belirler.
Bebeklerin organ ve sistemleri özellikle de mide-bağırsak ve boşaltım sistemleri (böbrekleri) yüksek mineralli suyun tüketilebilmeleri için henüz yeterince olgunlaşmamıştır. Bu nedenle bebeklerinize özellikle hayatlarının ilk yılı içinde düşük mineralli su içirin!
Beslenmede, hem yiyecekler hem de içecekler için miktar kadar kalite de önemlidir. Hamilelikte tabağınızdaki her yiyeceğin ve bardağınızdaki her içeceğin kalite ve güvenliğine dikkat etmelisiniz. Bu nedenle su satın alırken etiketi üzerindeki bilgiyi dikkatli okuyun ve karar verirken sağduyunuz ile bilgilerinizi kullanın.
Sizin için en iyi olan suyu seçerken neye bakmalısınız?
Suyun güvenli olması son derece önemlidir. Yemeklerde veya sıcak içecekleri hazırlarken doğal mineralli su kullanın. Su ısıtıldığında ya da kaynatıldığında yüksek sıcaklık, kalitesini ve özeliklerini değiştirmemelidir. Bu nitelikteki suları rahatlıkla yemek pişirme ve içecek hazırlamada kullanabilirsiniz.
Güvenlik, hamilelik ve emzirme dönemleri boyunca tüketeceğiniz su için ilk seçim kriteriniz olmalıdır.
Farklı su çeşitleri
Piyasada mevcut çok çeşitli sulardan birini seçebilirsiniz ama “düşük mineralli su” hem siz hem de bebeğiniz için en iyi tercih olur. Düşük mineralli suyu her zaman ve her miktarda içebilirsiniz.
Suyun içinde bulunabilen pek çok mineral vardır. Örneğin kalsiyum, magnezyum, flor ve sülfatlar bunlar arasında sayılabilir. Bazı minerallerin ise bulunması ise hiç sağlıklı değildir. Bulunan minerallerin ise düzeyi, söz konusu suyun insan sağlığı açısından kalitesini belirler.
Bebeklerin organ ve sistemleri özellikle de mide-bağırsak ve boşaltım sistemleri (böbrekleri) yüksek mineralli suyun tüketilebilmeleri için henüz yeterince olgunlaşmamıştır. Bu nedenle bebeklerinize özellikle hayatlarının ilk yılı içinde düşük mineralli su içirin!
Kategori:
Hamilelikte Suyu İyi Seçin
0 yorum → "Hamilelikte Suyu İyi Seçin"
Yorum Gönder